Nach einer #Coronainfektion sollten Sie langsam wieder mit dem #Sport beginnen. Bei sehr mildem Verlauf 3 Tage nachdem der Test negativ ist und die Symptome völlig verschwunden sind, sonst mindestens 7 Tage.
Am #Anfang trainieren Sie #Kraft, #Stabilität und #Koordination, Ausdauertraining erst später – besser sind mehrere kurze Belastungen als eine lange.
Mehr bei Spektrum der Wissenschaft unter https://www.spektrum.de/kolumne/sport-nach-corona-wann-darf-man-wieder-trainieren/2022004
#sportnachcorona #praxisspieren #langsambeginnen #sport #bewegung
